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其他資訊
四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛
駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化
「低頭看手機十幾分鐘，頸部就痠痛得不得了」、「只是坐在電腦前打文件，肩膀就變得非常僵硬，後背也異常緊繃」、「腰部活動總是卡卡的，經常一個不小心就閃到腰」、「爬幾層樓梯，膝蓋就隱隱作痛」以上敘述在你身上經常發生嗎？你又怎麼看這些常見的頸部疼痛、肩膀僵硬、後背緊繃、手舉不起來、腰痛……等等肌肉、筋骨痠痛呢？
「只不過是小毛病，不需要大驚小怪吧！休息一下、按摩一下就會好了！」相信這是多數人的反應！如果你的腰痠背痛偶爾出現，休息一下、按摩一下就能獲得舒緩，並消失不見，那麼你的確無須大驚小怪。但若休息、按摩都只能獲得短暫舒緩，各種疼痛就像橡皮糖一樣，怎麼都甩不掉，總是如影隨形地跟著你，那麼請注意，這一切即有可能都是駝背惹的禍！
脊椎是身體的梁柱，保持梁柱挺直，確保健康一輩子
「駝背，只是姿勢差一點，看起來比較不好看而已！」這是大部分的人對於駝背的看法。你也是一樣嗎？
如果答案是，那麼恐怕你把駝背看得太簡單了！被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎說：「在所有誘發病痛的不良姿勢當中，駝背牽涉的問題最大。如果說肩、頸、腰、膝等的病痛，十之八九都是從駝背而來，一點也不為過！」
你一定很納悶：「駝背真有這麼嚴重嗎？它的影響真有那麼誇張嗎？」
我們先從健康層面來說。脊椎本是完美的s型，駝背表示脊椎變形，長期以彎腰駝背的姿態過日子，脊椎變形越嚴重，肩、頸、腰的負荷越大，一開始是肩頸僵硬痠痛，接著出現椎間盤退化、椎間盤突出等病變，再來可能會有四十肩、五十肩、反覆閃到腰等問題，然後膝蓋也開始不聽使喚，至此疼痛終日纏身，且肌肉和關節功能快速退化，身體逐漸難以動彈，最終將「臥床不起」。
一試就上手，6個矯正動作，身體不痠不痛！
習慣彎腰駝背，是不是非常嚴重呢？！還好，只要將姿勢調整過來，一切就不會太遲。酒井慎太郎不藏私地公開簡單、容易進行的「6大脊椎矯正術」，例如：將下巴挺出，用手指沿水平方向將下巴向後推、十指在背後相互扣住，然後反弓腰背，將背後的雙臂緩緩抬高……只要早晚10分鐘，就能幫你拉直脊椎、改善姿勢問題。
作者深信：「正確姿勢是一切的基礎，它既是活動關節的基礎，也是養成不疼痛身體的基礎，還是享受充實人生的基礎。人類是一種會因為關節健康、姿勢端正而脫胎換骨的生物。關節變靈活、勢變端正後，人的外在和內在都會同時發生變化。」
簡單來說，姿勢、體態可以左右人生。駝背的人，不只給人垂垂老矣的第一印象，而且縮肩弓背，看上去好似「縮頭烏龜」、「敗家犬」的姿態，更容易被人貼上「不修邊幅」、「沒有自信」、「沒肩膀、沒擔當」、「能力有限」、「難成大事」等標籤，無論在求學、就業、感情路上，都會顯得辛苦許多。而處處碰壁的經驗，又會讓人情緒沉重低落，越來越不願意走出去，不想和人群接觸，整個人更顯陰沉，因此與許多大好機會擦身而過。
平日習慣彎腰駝背，不只是外表超齡，關節和身體功能的老化時程都會大幅提前，且還會因為帶給人不良的第一印象，在人生道路上跌跌撞撞。一旦治好駝背，養成姿勢力，不輕易妥協的嚴謹態度、值得依靠的堅實力量、勇往直前的魄力、自我肯定與自我克制的能力、能夠掌控任何場面的可信度……等種種蘊藏其中的力量將如虎添翼，從此晉升人生勝利組，擺脫魯蛇人生！！
- 作者： 酒井慎太郎 新功能介紹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/23
- 語言：繁體中文
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▲工廠生產線作業員示意圖。（圖／CFP視覺中國） 財經中心／綜合報導 有網友在mobile01上表示，現在工作薪水23k，雖然輕鬆、組長也對他很好、工作上也沒太大壓力，但是他認為存錢速度太慢，想趁年輕時辛苦一點，進年薪66萬的大立光、或是年薪至少51萬的世界先進兩間大廠努力看看，卻被網友一句話反問「錄取了沒？沒錄取，就算整間公司資訊都讓你摸透了，但看的到吃不到有意義嗎？」 網友表示，以目前對大立光的了解，公司制度為做二休二，但有8天是強制加班，大月放8天、小月放7天，日班扣完勞健保實領約4萬，夜班約5萬8,400，約一個月輪一次日夜班。 此外，由於大立光季獎金是看績效，最高可以領2萬2,500，年終是本薪2個月，中秋、端午各約0.5個月。假設季獎金績效差了點，用1萬來看，年終用3萬4來看，年薪約（40,000+58,400）×6+10,000×4+34,000=66萬4,400元。 至於世界先進，雖然網友對這間公司不了解，然而他知道固定夜班月薪3萬、保障17個月，年薪至少也有51萬。 因此網友上網詢問，據他所知，大立光好像不會調薪，且加上聽說世界先進福利很好，若以長期來看，世界先進是不是比較好？ 然而底下網友則不客氣地回應，「在你畫大餅比較哪間比較好之前，先問問自己錄取了沒？如果沒錄取，就算整間公司資訊都讓你摸透了，但看的到吃不到有意義嗎？」、「Offer拿到沒？有拿到，再來煩惱。」 然而也有網友認真回應，世界先進並不好進，且他建議看福利之前，更應該先看清楚「操」的程度，「很多人根本負荷不了勞累程度」，「每家公司都有每家公司優缺點，如果你不耐操，我勸你三思；如果你認為你很耐操，那可以考慮」。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲工廠生產線作業員示意圖。（圖／CFP視覺中國） 財經中心／綜合報導 有網友在mobile01上表示，現在工作薪水23k，雖然輕鬆、組長也對他很好、工作上也沒太大壓力，但是他認為存錢速度太慢，想趁年輕時辛苦一點，進年薪66萬的大立光、或是年薪至少51萬的世界先進兩間大廠努力看看，卻被網友一句話反問「錄取了沒？沒錄取，就算整間公司資訊都讓你摸透了，但看的到吃不到有意義嗎？」 網友表示，以目前對大立光的了解，公司制度為做二休二，但有8天是強制加班，大月放8天、小月放7天，日班扣完勞健保實領約4萬，夜班約5萬8,400，約一個月輪一次日夜班。 此外，由於大立光季獎金是看績效，最高可以領2萬2,500，年終是本薪2個月，中秋、端午各約0.5個月。假設季獎金績效差了點，用1萬來看，年終用3萬4來看，年薪約（40,000+58,400）×6+10,000×4+34,000=66萬4,400元。 至於世界先進，雖然網友對這間公司不了解，然而他知道固定夜班月薪3萬、保障17個月，年薪至少也有51萬。 因此網友上網詢問，據他所知，大立光好像不會調薪，且加上聽說世界先進福利很好，若以長期來看，世界先進是不是比較好？ 然而底下網友則不客氣地回應，「在你畫大餅比較哪間比較好之前，先問問自己錄取了沒？如果沒錄取，就算整間公司資訊都讓你摸透了，但看的到吃不到有意義嗎？」、「Offer拿到沒？有拿到，再來煩惱。」 然而也有網友認真回應，世界先進並不好進，且他建議看福利之前，更應該先看清楚「操」的程度，「很多人根本負荷不了勞累程度」，「每家公司都有每家公司優缺點，如果你不耐操，我勸你三思；如果你認為你很耐操，那可以考慮」。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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